Les Cours

Les cours ont lieux durant toute l'année.

Lundi de 19h à 21h - Cours en interieur

Jeudi de 19h à 21h - Cours en intérieur

A partir de Mai, des sessions seront organisées en extérieur pour pratiquer la forme et le tuishou : Plan d'eau d'Ambert ou autre lieu sympa en Livradois Forez. :)


La pratique

Le Taiji Quan se pratique dans une recherche de relaxation globale et de détente.
Les mouvements sont continus, tranquilles et sans tension.
Corps et Esprit indissociés, la conscience étant reliée et unie au mouvement.
L'énergie interne, le Qi (Chi), ainsi régulée, imprègne le corps en douceur, conférant rapidement une sensation de bien être.
Le Taiji Quan présente également nombre d'exercices avec un partenaire où l'essentiel réside dans une compréhension profonde de l'énergie du partenaire et en retour de sa propre énergie.

Au programme

Développement:

-Ji Ben Gong - Exercices de bases à pratiquer quotidiennement pour préparer le corps et l’esprit à la pratique du Taichi

-Song Gong - Développement du relâchement conscient
-Qi Gong, Nei Gong, Zhan Zhuang, Ding Shi - Travail sur la posture et le renforcement interne


Les formes:

-La Forme courte de Cheng Man Ching en 37 pas

-Forme à l'épée (Taiji Jian) de Cheng Man Ching

-La Forme longue de Yang Cheng Fu en 108 pas

-Forme du bâton de la Grue Blanche (BaiHe Gun) de Maître Liang He Qing


Les pratiques en duo:

-Tui Shou coopératif- Exercices pour développer la sensibilité et mieux comprendre sa relation aux autres et à soi-même.

-Tui Shou compétitif - Pratique sportive et compétitive, avec des règles mettant en valeur les techniques de contrôle et de projection du Taiji Quan en tant qu'art de combat.

-Dalu - Educatifs pour le positionnement et le timing.

-Sparring/Sanshou : Pour les pratiquants intéressés dans la pratique du combat.

-Escrime Taiji Jian : Principes identiques aux Tui Shou coopératif mais cette fois avec une épée en bois.

-Divers exercices relatifs à la pratique du bâton, de l'épée ou du sabre et de leurs applications.